Panik Atak Testi yani Panik Bozukluk Şiddet Ölçeği (Panic Disorder Severity Scale - PDSS), panik ataklarla ilgili düşünceleriniz, hisleriniz ve davranışlarınız hakkında bilgi edinmeyi amaçlamaktadır. Panik ataklar, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı ve korku nöbetleridir. Panik atak sırasında hissedilebilecek yaygın belirtiler arasında kalp atışlarının hızlanması, nefes darlığı, terleme, rahatsızlık hissi, kontrol kaybetme korkusu veya ölüm korkusu bulunur.
Unutmayın, bu test bir tanı aracı olarak kullanılmamalıdır. Sadece kişisel farkındalık ve kendini değerlendirme amacı taşır.
Eğer başka sorularınız veya destek ihtiyacınız varsa, size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.
Aşağıdaki soruları dikkatlice okuyarak, son zamanlarda yaşadığınız belirtileri doğru bir şekilde değerlendirin. Her soruyu SON 7 BOYUNCA yaşadığınız deneyimlere göre ele alarak yanıtlarınızı işaretleyin.
1.
Beklenmedik bir anda gelen ani dehşet, korku veya ürperme (ör. Panik atak) yaşadım.
2.
Daha fazla panik atağı geçireceğime dair kaygılı, endişeli veya sinirli hissettim.
3.
Panik atakları yüzünden kontrolümü kaybedeceğime, öleceğime, delireceğime ve kötü şeyler olacağına dair düşüncelerim oldu.
4.
Çarpıntı, terleme, nefes darlığı, baygınlık hissi, güçsüzlük yaşadım.
5.
Kas gerginliği hissettim, patlamaya hazır veya huzursuz hissettim ya da gevşemekte zorlandım ya da uyumakta.
6.
Panik atağın meydana gelebileceği durumlardan kaçındım ya da bu durumlara yaklaşmadım ya da girmedim.
7.
Panik atakları nedeniyle ortamlardan erken ayrıldım ya da ortamlara çok kısa süreli katıldım.
8.
Panik atakların ortaya çıkabileceği durumlara hazırlanmak için çok zaman harcadım ya da hazırlanmayı ağırdan aldım ( erteledim).
9.
Panik atakları hakkında düşünmekten kaçınmak için dikkatimi dağıttım.
10.
Panik atakları hakkında düşünmekten kaçınmak için dikkatimi dağıttım. Panik ataklarla başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duydum. (ör. Alkol kullanmak, batıl nesneler, diğer insanlar)
