Terapi Ne Zaman Gereklidir?
Terapi çoğunlukla; kişinin özellikle kendi isteği doğrultusunda veya yakınlarının yönlendirmesiyle sosyal yaşamına, ilişkilerine ya da iş yaşamına dair sorunlarının içinden çıkamayacağını düşündüğü, bu alanlardaki işlevselliklerini olumsuz bir şekilde etkilediği zaman önerilmektedir. Bu genel koşullar dışında da birey; yaşam kalitesini artırmak, daha iyi ilişkiler kurabilmek ve bunun gibi hedeflere ulaşmada gerekli becerileri öğrenmek için de terapiye başvurabilir. Kişisel gelişim, performans artırma, kendini tanıma, korkularla baş edebilme, gibi kişisel gelişim konuları da sıklıkla psikoterapi başvurularını oluşturabilmektedir.
Bireysel Terapide Amaçlar
Bireysel terapilerde amacı, danışan ve psikoterapist birlikte belirlemektedirler. Terapilerin genel amaçları şunlar olabilir:
- Duygusal zorlukların üstesinden gelmek
- Davranış ve tutum değişikliği sağlamak
- Sorunlarla başa çıkabilme becerisini artırabilmek
- İkili ilişkileri düzenlenmek
- Hayata yön veren önemli kararlar almak
- Bireyin kendine olan güven duygusunu artırmak
- Öz farkındalığı artırabilmek
- Psikolojik rahatsızlıkları azaltmak ve tamamen yok etmek
Bireysel Terapinin Faydaları
Bireysel terapi, kişilerin yaşamlarında zorluk çektikleri durum ve süreçlerde ya da kişisel gelişimlerini deneyimlemek istediklerinde uzman bir psikologdan destek alma sürecidir. Bu süreç bireylere aşağıdaki faydaları sağlamaktadır:
- Bireyin kendini daha iyi anlamasını sağlamak
- Bireyin duygularını görmesini ve olumsuz duygularla nasıl başa çıkılabileceğini öğrenmesi
- Yargılama olmadan bireyin düşüncelerini rahatlıkla ifade edebilmesi
- Semptomların altında yatan nedenleri bulmak
- İşlevsel başa çıkma stratejilerini öğrenmek
- Semptomları yönetmek
- Yaşam tarzında yapılabilecek değişiklikleri kolaylaştırmak
